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2008/08/12 (Tue) ニンプ食生活
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現在妊娠37週と1日。

病院の検診も2週間に1回から毎週へ。
血液検査の結果は貧血もなく
むくみ、糖、たんぱくも-(マイナス)で良好!

妊娠生活を振り返ってみて、
外食やスイーツにまみれた生活にも関わらず
1回も+(プラス)判定にならなかったのはナゼだったのか・・・?
体質にもよるけれど普段から甘いものとか食べてない人は
妊娠してから糖が出やすいよう。。(友達の話ですが。)

むくみやすいのも妊婦さんの悩みのひとつですが
私は幸いなことに、まるでなく過ごすことができました。

おうちご飯のときは必ずおダシはとってました、
ドレッシングも手作り。
妊娠前からの習慣だったので特別なことではなかったのですが、
やはり科学調味料のダシは塩分がすごーーーく高いみたいで
むくみや高血圧のモトらしいのです。
なので、健康や美容に気をつけたい人は日ごろから
ちょっとだけ手間ひまかけたほうがよいかと思われます

和風ドレッシング
【材料】
・玉ねぎすりおろし・・・1/2個ぶん
・しょうがすりおろし・・・ひとかけぶん
・にんにくすりおろし・・・ひとかけぶん
・薄口醤油・・・50cc
・濃い口醤油・・・50cc
・酢・・・50cc
・塩ひとつまみ
・てんさい糖・・・大さじ1~1と1/2
・しそ油・・・10cc(オリーブオイルでもよい)
・水10cc
【作り方】
材料全部を容器へ入れてシェイカーして冷蔵庫で保存。
一週間くらいで使いきれるとベスト。
サラダ、冷奴、焼きナス。。。なんにでも合う味です。
ごま油をちょっと足すと中華風になります☆
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